16.08.2025
Переговоры переговорами, а СВО по плану
С 11 по 17 августа Неделя профилактики сердечно- сосудистых заболеваний
С 11 по 17 августа Неделя профилактики сердечно- сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти во всем мире. Здоровье сердца и сосудов зависит от: правильного питания, регулярной физической активности, профилактических обследований, отказа от вредных привычек. Важно также научиться избегать стрессов, контролировать артериальное давление, холестерин, массу тела, соблюдать режим сна.
Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными рисками для сердца и сосудов. Оно вызывает спазм периферических сосудов, повышение давления и свертываемости крови, а также учащение сердечных сокращений. Сигареты содержат множество вредных веществ, таких как никотин и угарный газ, которые приводят к хроническому кислородному голоданию. Поэтому отказ от курения является неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярная физическая активность очень важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для нормального функционирования организма взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Физическая активность помогает снизить вес и предотвращает ожирение, что является еще одним существенным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
Сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность организма. Одной из ключевых особенностей здорового питания является потребление большого количества овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод каждый день.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти во всем мире. Здоровье сердца и сосудов зависит от: правильного питания, регулярной физической активности, профилактических обследований, отказа от вредных привычек. Важно также научиться избегать стрессов, контролировать артериальное давление, холестерин, массу тела, соблюдать режим сна.
Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными рисками для сердца и сосудов. Оно вызывает спазм периферических сосудов, повышение давления и свертываемости крови, а также учащение сердечных сокращений. Сигареты содержат множество вредных веществ, таких как никотин и угарный газ, которые приводят к хроническому кислородному голоданию. Поэтому отказ от курения является неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярная физическая активность очень важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для нормального функционирования организма взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Физическая активность помогает снизить вес и предотвращает ожирение, что является еще одним существенным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
Сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность организма. Одной из ключевых особенностей здорового питания является потребление большого количества овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод каждый день.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
08:35 11.08.2025 16+
Выбор редакции
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: