С 22 по 28 декабря проходит неделя популяризации здорового питания

С 22 по 28 декабря проходит неделя популяризации здорового питания

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний. Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема.️ Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).

Овощи и фрукты – основа здорового питания. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
Способствует росту и развитию детей;
Увеличивает продолжительность жизни;
Способствует сохранению психического здоровья;
Обеспечивает здоровье сердца;
Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
Улучшает состояние кишечника;
Укрепляет иммунитет.
03:15 22.12.2025 16+
65

Оставить сообщение:

Выбор редакции