Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
20 – 26 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
20 – 26 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Почему здоровье мозга так важно?
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Ведь
Основные угрозы здоровью головного мозга:
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Людям, перенёсшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает: приём лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни.
Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Эпилепсия и нейромышечные расстройства. Хроническая ишемия головного мозга. Деменции различной этиологии. Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Когнитивные расстройства: снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:
- частые головные боли,
- нарушение сна,
- ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания при выполнении каких-либо задач или с подбором нужного слова в разговоре,
- слабость или головокружение, не откладывайте визит к врачу.
Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
Помните: при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Как сохранить здоровье головного мозга?
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность. Двигайтесь. Наш мозг развивается в течение всей жизни благодаря нейропластичности..
2. Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции.
4. Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5. Сбалансированное питание. Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
7. Здоровый сон. Если человек спит недостаточно, у него ухудшается память.
8. Отказ от потребления табака, вейпов и никотинсодержащей продукции. Заядлые курильщики на 45% более склонны к развитию слабоумия, чем люди некурящие.
9. Развитие мозга. Чтение. Во время чтения наше сознание активизирует процессы визуального, слухового и фонематического восприятия. Возможно, поэтому при чтении в мозгу просыпаются те же нейроны, что и в момент реального присутствия в аналогичных литературных ситуациях.
Займитесь ментальной арифметикой. С ее помощью развиваются не только скорость счета, но и концентрация внимания, аналитическое и творческое мышление, наблюдательность и память.
Хорошо развивает оба полушария техника зеркального письма двумя руками в разные стороны. Поначалу можно выводить простые геометрические фигуры, но постепенно переходите к более сложным рисункам, как только поймете, что этот этап освоен.
Здоровье мозга-путь к активному долголетию! Берегите здоровье мозга! Будьте здоровы и активны!
Почему здоровье мозга так важно?
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Ведь
Основные угрозы здоровью головного мозга:
Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Людям, перенёсшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает: приём лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни.
Нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Эпилепсия и нейромышечные расстройства. Хроническая ишемия головного мозга. Деменции различной этиологии. Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.
Когнитивные расстройства: снижение памяти, умственной работоспособности, внимания, ориентации во времени и пространстве.
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:
- частые головные боли,
- нарушение сна,
- ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания при выполнении каких-либо задач или с подбором нужного слова в разговоре,
- слабость или головокружение, не откладывайте визит к врачу.
Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
Помните: при умеренных когнитивных расстройствах нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца.
Как сохранить здоровье головного мозга?
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность. Двигайтесь. Наш мозг развивается в течение всей жизни благодаря нейропластичности..
2. Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции.
4. Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5. Сбалансированное питание. Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.
7. Здоровый сон. Если человек спит недостаточно, у него ухудшается память.
8. Отказ от потребления табака, вейпов и никотинсодержащей продукции. Заядлые курильщики на 45% более склонны к развитию слабоумия, чем люди некурящие.
9. Развитие мозга. Чтение. Во время чтения наше сознание активизирует процессы визуального, слухового и фонематического восприятия. Возможно, поэтому при чтении в мозгу просыпаются те же нейроны, что и в момент реального присутствия в аналогичных литературных ситуациях.
Займитесь ментальной арифметикой. С ее помощью развиваются не только скорость счета, но и концентрация внимания, аналитическое и творческое мышление, наблюдательность и память.
Хорошо развивает оба полушария техника зеркального письма двумя руками в разные стороны. Поначалу можно выводить простые геометрические фигуры, но постепенно переходите к более сложным рисункам, как только поймете, что этот этап освоен.
Здоровье мозга-путь к активному долголетию! Берегите здоровье мозга! Будьте здоровы и активны!
02:27 20.07.2026 16+
Выбор редакции