18+
Специальная версия

Как ежедневные прогулки влияют на здоровье

Как ежедневные прогулки влияют на здоровье

Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Прогулки на свежем воздухе позволяют лучше отдохнуть и набраться сил.

Улучшение настроения

Регулярная ходьба благотворно влияет на нервную систему человека, снижая стресс. Эффект сильнее, если вы гуляете в парке или лесу.

Получение витамина Д

Крайне необходимый для функционирования опорно-двигательного аппарата витамин Д синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолета – на открытом воздухе.

Больше времени и энергии для других дел

Регулярная спортивная нагрузка, будь то ходьба или что-то другое, позволяет человеку делать быстрее рутинные дела, так как дарит больше сил и энергии.

Снабжение мозга кислородом

Во время ходьбы мозг получает больше кислорода, что положительно сказывается на его когнитивных функциях.

Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.

11:55 03.10.2023 16+
1050

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom