Как ежедневные прогулки влияют на здоровье
Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Прогулки на свежем воздухе позволяют лучше отдохнуть и набраться сил.
Улучшение настроения
Регулярная ходьба благотворно влияет на нервную систему человека, снижая стресс. Эффект сильнее, если вы гуляете в парке или лесу.
Получение витамина Д
Крайне необходимый для функционирования опорно-двигательного аппарата витамин Д синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолета – на открытом воздухе.
Больше времени и энергии для других дел
Регулярная спортивная нагрузка, будь то ходьба или что-то другое, позволяет человеку делать быстрее рутинные дела, так как дарит больше сил и энергии.
Снабжение мозга кислородом
Во время ходьбы мозг получает больше кислорода, что положительно сказывается на его когнитивных функциях.
Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала.
Оставить сообщение: